芦笋芝士贝果

△用料：

贝果1个，芝士1片，芦笋几根，黄油适量，香蕉一根，巧克力1~2个

△做法：

芦笋芝士贝果：

①在对半切好的贝果上涂抹适量黄油，再铺一片芝士，摆上洗净切小段的芦笋，最后撒些黑胡椒与芝士粉。②送入180摄氏度预热好的烤箱里烤5分钟。

香蕉巧克力贝果：

①在对半切好的贝果上涂抹适量黄油，铺上香蕉片，送入180摄氏度预热好的烤箱烤5 分钟。②巧克力隔热水融化，加入少量热牛奶拌匀，最后挤在香蕉上便可。

△搭配：

高蛋白的黑豆豆浆

清爽的蔬菜沙拉（番茄和生菜）