梦到这些事，要小心！

“爱做梦的人”往往觉得自己睡眠质量不好，很羡慕那些“一夜无梦”的人。

而实际上，我们每个人每晚都会做梦。整夜睡眠中一般会有4～6个睡眠周期，每个周期里都有“快速眼动睡眠期”，一般在这个阶段我们就会做梦。一些人觉得自己很少做梦，其实只是“做了，但不记得了”而已。

靠做梦来算命的说法不可信，但是梦，有的时候的确会给我们一些警示。

比如常梦见溺水/窒息，可能预示着你有睡眠呼吸暂停综合征。由于上气道反复塌陷，变得“很窄”甚至直接堵住“路”，气流通过困难，所以引发短暂的呼吸暂停，让我们有缺氧感、窒息感。

若反复出现，并且醒来后还有口干、头痛，白天困倦、脾气暴躁的情况，可能代表着阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，要尽早去医院进行呼吸睡眠监测。

另外，若经常性做噩梦，也可能是一些身体疾病的信号：

●心血管疾病：日本一项研究发现，心血管疾病患者更容易出现呼吸问题，导致大脑供氧量降低，引发噩梦。同时睡眠问题又反过来诱发患者焦虑情绪，使得大脑皮层兴奋，抑制平衡失调，加重原有疾病。

●偏头痛：偏头痛患者，出现噩梦、梦游的概率会更高。还有发现称，偏头痛发作前，患者可能会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。

●抑郁、焦虑：国际梦境研究协会发现生活发生巨变、目睹重大事故、工作生活压力大导致的紧张情绪、焦虑心情等也是导致噩梦的心理原因。