茄汁土豆丝_自然食品-时尚素食-健康源于自然

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茄汁土豆丝

 

  健康功效:


  土豆:消肿
  西红柿:生津止渴
  姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

  食材:

  土豆2个/西红柿1个/蒜5瓣/小葱1根/花椒几颗/糖1勺/香醋1勺/生抽1勺/盐适量/猪油半勺

  做法:

  1、土豆去皮切细,冲洗几遍把表面淀粉洗干净,用冷水浸泡;

  2、西红柿去皮切成块,加1勺糖腌制,5瓣蒜、小葱切碎备用;

  3、锅内加适量油烧至六成热,将蒜末、葱段、花椒放入爆香;

  4、番茄块入锅中中火翻炒,可以适量的加一点水,直到把番茄都炒成糊状;

  5、土豆倒入锅中,翻炒大约3分钟,至土豆丝稍微变软;

  6、加入1勺生抽,1勺香醋,半勺猪油和适量盐,大火翻炒2分钟至入味即可。

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