失眠尝试泡脚助眠法

　　如果出现了睡眠问题，试试泡脚助眠法。

　　在晚上睡觉之前，用温水泡脚，泡脚水中可加入一些安神助眠的草药。

　　一是远志。功效为宁心、安神、定志、祛痰、开窍，多用于失眠多梦、心悸怔忡、健忘等病症。

　　二是合欢皮（花），有解郁安神、活血消肿的功效，心神不宁、烦躁失眠者可常用此药泡脚。
　　
　　上述两味药也可配伍酸枣仁、夜交藤等同用，以增强助眠作用。

　　泡脚时，用手心搓对侧的脚心，刺激穴位。这种方法可以促进血液循环，放松身心，有助于改善睡眠质量。对于轻微的失眠，泡脚助眠法是一个值得尝试的方法。

　　但如果出现了严重的睡眠问题，建议及时咨询医生，寻求针对性的调理。