晨起护心有“3忌”

忌起床过快

睡醒后不要猛地一下起床，建议先平躺1至2分钟，再缓慢坐起身，避免出现体位性低血压，引发头晕、摔倒或心绞痛等。

忌醒来后憋尿

憋尿会导致生理和心理双重紧张，导致血压升高、心跳加速，易诱发心脑血管疾病。老人长时间憋尿后突然排尿，会令迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压降低，心率减慢，出现突发排尿性晕厥。

忌晨练后立即洗澡

患有心脑血管疾病、冠心病、高血压的人，运动后马上洗澡容易心慌、心悸，甚至突发摔倒或脑出血等意外。尤其当洗澡水温较高时，出汗增加，诱发体内失水，容易造成头晕、全身无力、跌倒等意外。