荷塘小炒
健康功效
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
藕:生肌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
食材用料
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盐
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味精
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生粉
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荷塘小炒的做法
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1.备好图中食材。藕去皮洗净,荷兰豆去筋洗净,百合提前用水泡发,胡萝卜、姜洗净。
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2.胡萝卜切片,姜切丝,蒜切片。
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3.藕切片。
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4.藕片泡入清水中,换2次水。
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5.取一净碗加少许生粉和水调成湿淀粉备用。
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6.锅里水烧开,放少许盐。
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7.倒入藕片、荷兰豆、胡萝卜片、木耳焯水一分钟。
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8.捞出过冷水后,控干水。
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9.锅里油烧热,放入姜丝爆香。
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10.倒入藕片、胡萝卜片、木耳、荷兰豆、百合翻炒。
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11.加入白糖、盐、炒匀。
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12.加味精炒匀。
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13.倒入湿淀粉后快速翻炒。
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14.盛出装盘,即食。
