大暑养生重在“清”

　　大暑是一年之中最热的节气，此时养生重在一个“清”字。

　　1.注重饮食“清洁”。

　　2.“清热”最好喝粥。如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。

　　3.“清补”首先要祛湿。可吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕，都是进补的佳品，清热祛湿可首选绿豆薏仁粥。