莲子银耳梨羹

原料：

莲子20克、银耳10克、梨1个、冰糖适量。

 

做法：

● 将莲子、银耳泡发开、洗净，梨去核、切片，一同放入锅中；

● 加适量清水，同煮至莲子熟透，汤浓时食用。

 

功效：

莲子清心醒脾、养心安神；银耳润肺养胃、生津益气，再搭配上梨，是食疗养生的不错选择，帮助缓解燥热型咳嗽。