中年减重好处多

　　6月2日，演员贾冰减肥成功的话题冲上热搜。此前他在综艺节目中透露，瘦下来后睡觉不再频繁打呼噜了。

　　人到中年，减肥的好处有很多。5月27日，一项发表于美国权威医学期刊网站《JAMA Network Open》的研究发现，在非药物或手术方式减重的前提下，中年（40~50岁）超重（≥25千克/米2）人群体重指数降低至健康（＜25千克/米2），可将多种慢性病长期发病风险降低48%~57%，全因死亡风险降低19%。

　　“在慢性病的形成过程中，肥胖可以说是‘万恶之源’，如高脂血症、2型糖尿病、高血压、心血管疾病、脂肪肝、高尿酸血症、关节炎、癌症等都与体重密切相关。”北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱告诉健康时报记者。上述研究中提到的减重，并不是说体重越轻越好，而是减少肥肉的比重，增加肌肉的比重。“减肥的核心是要控制好脂肪和肌肉的比例。提倡运动减肥，把肥肉换成肌肉，不提倡单纯节食减重。”

　　“有基础病的中老年人应建立长期体重管理的目标。”北京大学第三医院内分泌科副主任医师田勍告诉健康时报记者，中年超重人群通过生活方式干预达到减重目标，以及健康人群保持健康体重，均可带来长期健康获益。

　　田勍表示，体重管理的总目标，应当是实现个体化最佳体重并长期维持以谋求远期结局，如心血管结局、全因死亡的改善。体重管理应遵循及时性、长期性、个体性的原则，即在患者体重出现超重、持续增加风险时即起始干预，并根据患者的全身状况、对体重管理方法的接受度和依从性等，制订个体化的治疗方案。