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预防血管堵塞，一个动作：重复踮脚尖，每次做5分钟，每天做3～4 次。
这个动作可以加速下肢的血液循环速度，在很大程度上帮助降低血栓的发生。
此外，需了解的是，造成血管堵塞的主要原因并不都是脂肪和肥肉，而是反式脂肪酸。
反式脂肪酸在摄入后不易代谢，会造成体内“好胆固醇”下降，“坏胆固醇”上升，脂肪就易堆积，血液黏稠度升高，从而形成血栓。
2026-05-22
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