桃子生吃通便、熟吃养胃，换季这样吃最养人

出伏在即，暑热未退、凉意已生，这个时节湿热还没散尽，但秋燥已经找上门，嗓子先干了，嘴唇也开始起皮。民间有说“桃养人”，但桃子能不能养人，全看你怎么吃。吃对了，润燥生津、养肺护胃；吃错了，内热者易口舌生疮、上火，脾虚者易胃胀、腹痛。不同体质怎么吃桃才对症？让我们一起看看桃子换季的正确吃法吧！

✅️便秘、总觉得口渴、熬夜多的人：适合生吃新鲜桃，每天1～2个，通便又补水。

✅️脾胃虚寒、老人、小孩、经常嗓子干痒想清嗓子的人：不适合多吃生桃，建议蒸熟或煮熟再吃，温润不伤胃。

✅️出汗多、换季没力气的人：吃桃可补钾补水，帮身体恢复体力。

✅️想护肤的人：桃子里的维生素C、花青素和抗氧化物质对皮肤有一定改善作用。

⚠️注意：脾胃虚寒的人不适合多吃生桃；不管什么体质，桃子每天最多吃1～2个，吃多了容易上火、长口疮。

     
     推荐食疗方：酒酿桃子鸡头米

做法：1.桃子入清水，大火煮开转小火煮3分钟（不宜久煮，影响风味口感）；2.加适量醪糟、鸡头米、糯米小圆子，煮2分钟；3.出锅前勾芡，勺子挑起呈一条直线即可。

各类食材功效：1.鲜桃：补心、生津、活血、润肠；2.醪糟：补气养血、通经活络、温阳；3.鸡头米（芡实）：补脾固肾、益精强志。三者合用，养心血、健脾胃、固肾精、通经络。

不过这道方子并非人人都能吃：糖尿病人、酒精过敏、吃头孢期间、孕妇及3岁以下幼儿不建议食用；湿热体质、长期便秘者也不宜多吃。普通人每周1～2次，每次一小碗即可。