常吃素食，保持苗条身材，为生活做减法

素食者具有以下特质：

（1）体重较轻

素食者较肉食者体重轻。这是因为肉类比植物蛋白含有更多的脂肪，而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。

（2）降低胆固醇含量

素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。

（3）减少患癌症机会

某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。前述印地安人及其他素食的部落，尚有许多人根本不知道癌症为何物。

（4）减少寄生虫感染

条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而寄生到人体上的。

（5）减少食物储藏负担

植物性蛋白质通常比动物性蛋白质更易于储存。五谷和干燥的豆类，一旦混合使用，乃是极佳的蛋白质来源，只要稍加注意，可以长期储存备用，极为方便。

（6）食物价格低廉，减轻经济负担

好了，看完这个，您是否觉得食素是在为自己的生活做减法呢？