水果、蔬菜、豆类、乳类等植物性食品，都能创造一个纯净的身体及神经系统，又可减轻肠胃消化的负担，身体由此变得轻松、健康和精力充沛，而且心灵将归于平静，归于自然而然的快乐，因此许多修行者都提倡素食。不仅仅如此，素食还和佛教修行正果有密切的关系。
1.吃素能清净八识田
佛门认为有情生命具有八识，前六识为眼、耳、鼻、舌、身、意，第七末那识，第八阿赖耶识，阿赖耶识翻译成中文就叫藏识。藏识是我们所做的善恶的种子，种善因就结善果，种恶因就结恶果，所以又叫做八识田。
正确合理的素食能让我们的身体变得轻松、舒畅、清净八识田。当身体处于较为纯净的状态时，心念较易调试。“万法唯心造”，心才是器物世间创造的源头，唯有导正心念，器物世间才有可能被导正，慈悲智慧的心念，正是最强的能量，最大的正念。
吃素可以中止再与众生结杀业的机会（不论是亲手杀或间接杀），所以说，不吃肉食对八识田的清净有很大的帮助。
2.吃素能让气脉畅通
如果一个人的气脉畅通，那么他的身体是非常健康的。气脉的畅通与否，与业力有很大的互动因素。中脉是业力的储藏所，气脉不畅通的原因在于恶因。当业障彻底清除之时，气脉将会畅通无阻，到时便可离开大幻化网，超脱生死轮回，达到解脱彼岸。白业越多，气脉越畅通，反之气脉越不畅通。而修行就是要不断地增加白业，减少黑业，所以当气脉越来越畅通时，健康与修行得到了进步。
吃素是减少黑业累计在气脉的机会，动物在被宰杀之时，由于恐惧、害怕、愤怒之气充塞在肉身中。如果吃下了这些肉，等于是吃了许多的黑业进入体内，对身心清净没有丝毫的帮助。一个人善业越多，气脉也随之畅通。所以说行善有助于净除，或减少气脉内的恶因。吃素是慈悲自己及别人的善行。
3.吃素能让磁场祥和
一个人所散发出来的气，能够感召不同的磁场状况。气有很多种，基本可以分为黑白两种，亦可说是清、浊两种。黑业能感召黑气，即浊气，亦即业劫气。白业则能感召白气，即清气，亦即智慧气。
4.吃素有助于入定入定的状态是身心呈现一种安稳、放松的状态。气脉畅通，全身自然放松；业力干扰少，妄念少，心自然容易安定。
5.吃素长养大悲种子一个修行者最重要的美德，就是心怀慈悲。越是很高的法门，就越是需要慈悲的人才能成就。当心生慈悲之时，身体自然就会柔软，所以我们常常听到柔软与慈悲合在一起。
一切众生从无始以来，在生死中轮回不息，没有不曾作过父母、兄弟、眷属乃至亲朋好友，甚至轮回成鸟身、牲畜等。一切众生都与自己有过直接或间接的关系，每一个众生的生命和自己的生命同样珍贵，无不怕痛怕死，而肉都是从生命体来的。故之，以不忍之心而吃素，加上素食本身对身体具有洁净的滋养作用，吃的又安心，没有任何负担，素食会帮助修行者遍满大悲无量心行的三昧禅定力，深深沐浴在慈悲的喜悦当中。
