有一种困叫“湿困”

　　湿困一般是指湿气停留于体内，从而引起人体产生的一系列症状：晨起困倦无力，整日昏昏欲睡；口干、口苦、口臭，睡觉流口水，打呼噜，痰多、嗓子不清爽；头发爱出油，脸部也特别容易出油长痘；大便不成形，长期便溏或大便黏腻；没有食欲，吃一点就感觉胃胀。

　　推荐两款药膳改善。

　　莲子扁豆祛湿汤：莲子（带心）10克、扁豆15克、猪瘦肉300克、陈皮10克。将猪瘦肉洗净，盛入碗中备用。把陈皮、白扁豆和莲子洗净，一同放入砂锅中，加清水适量，浸泡30分钟，大火烧开后转小火炖30分钟，加入少量食盐调味即可。可健脾祛湿、清心火。

　　木棉花茶树菇煲鹧鸪：鹧鸪650克，茶树菇20克，薏米、木棉花、怀山、麦冬、茯苓、蜜枣适量。将各种汤料浸泡湿润，鹧鸪飞水之后过冷水，加到煲里一起煲；大火煲10分钟之后，转慢火煲100分钟，加盐调味即可。可健脾祛湿，消暑利尿。

　　日常生活中，注意避免住在潮湿的地方，情绪压力、不良生活习惯也可能影响身体正常代谢和排毒，导致湿气滞留。