常久坐喝杯咖啡

　　坐着上班，坐着吃饭，坐着刷手机，坐着看电视……久坐已经成为很多人日常的生活方式。长时间坐着不动对健康有多方面的负面影响，不妨试着每天喝杯咖啡来缓解。

　　《BMC 公共卫生》上刊出一项研究，对参与美国国家健康和营养调查的10639人的每日坐的时间、咖啡摄入量以及对长达13年的随访期间总死亡风险和心血管疾病死亡风险进行了分析。研究发现，对于每日久坐不动超过6小时的人，如有喝咖啡的习惯，总死亡和心血管疾病死亡风险都明显下降。在咖啡摄入量最高（≥540克/天）的研究参与者中，久坐没有增加其死亡风险。

　　久坐时，不妨冲煮一杯咖啡，提神醒脑的同时可能还有助于降低疾病的风险。