山楂消食也养肝

　　肝脏是人体最大的“化工厂”，有贮藏和调节血液功能。一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响。

　　有一种“小酸果”有助护肝，即山楂。它富含有机酸，能促进消化酶分泌，帮助消化。山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺。而且山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。对于患有脂肪肝的人来说，可起到消食去脂的作用，是不错的保肝食物。山楂虽好，但一天的食用量别超过10颗，干山楂控制在10~20克。

　　3个小动作也有助养肝。第一，推肝经：很适合易怒、烦躁、眼睛干涩的人。用掌根从大腿根部推至膝盖处，每次推300下（不要来回的刮），晚上的七点到九点为最佳时间。第二，揉按太冲穴：肝火旺、口干舌燥、痛经可以按它。太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间跖骨接合部前方凹陷中，每次揉按50下。第三，揉地筋穴：面黄、失眠、经前乳腺胀痛揉按它。呈二郎腿的姿势，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，会看到一条硬筋；每次揉按5~8分钟。