要想心脏好“三不过、两常喝”

　　今年89岁的国医大师翁维良依旧每周在出诊，精神矍铄。他总结出了“三不过、两常喝”的护心养生方法。

　　“不过劳”避免“半健康血瘀证” 20世纪80年代初，翁维良通过研究当时在日本出现的“过劳死”病例，提出了“半健康血瘀证”的概念。

　　“查不出原因的疲劳、抑郁、失眠，可能是瘀血作祟。”翁维良认为，在精力、脑力、体力过分透支的情况下，若再摄入较多高脂食品，就易内生瘀血。建议必须改变过劳的生活方式，如果有严重化趋势，应找专业医生从活血化瘀的角度给予对证治疗。

　　“不过胖”别给心脏太重负担  翁维良在临床实践中发现，心脏病患者中多数都是肥胖者。心脏负责向全身泵血，若体重超重，心脏负担不了就出现功能障碍。心脏得病后，体重还居高不下，心脏吃不消就会病得更重。　

　　“不过懒”，莫忽略心脏病预警信号  翁维良谈到，很多老年人有惰性心理，不按时体检，身体不舒服也习惯拖着，但心脏病的预警信号一般都会在身体上有所体现。比如鼻梁根部出现明显的“山根横纹”；耳轮不光泽、有焦黑点，耳垂有褶皱甚至出现冠状沟；有齿痕，舌质紫暗，舌尖红、周围有点刺。

　　根据多年经验，他推荐了一款护心凉茶、一款护心粥来辅助养心。

　　常喝护心茶 将3克薄荷、10克藿香、10克佩兰、12克荷叶、10克金银花泡水后，代茶饮（注意薄荷后下）。此茶有祛暑护心、利肾清热之功效，适合夏季服用。

　　常喝护心粥  先用荷叶煮水，再在荷叶水中纳入15克莲子、15克百合、10克枸杞子、20克山药、15克红小豆、15克薏苡仁、150克粳米煮粥，可辅助用于心脏病初期患者的调养。