天然 / 健康 / 绿色 / 素食 / 原生态
夏已至，烈日裹挟着湿热扑面而来。不少人开始频频出现口干舌燥、心烦上火、小便发黄的状况，小朋友容易反复流鼻血、咽喉肿痛，成年人熬夜吃辣后，牙龈出血、口苦口臭也找上门来。
其实不必急着喝冰镇饮料、吃寒凉降火丸，山野田间随处可见的白茅根，就是老辈人代代相传的“天然解暑良方”。它甘寒清甜、清润不伤胃，被称作 “清热第一草根”，煮水、煲汤皆可，轻松帮全家安稳度过燥热盛夏。
白茅根是禾本科植物白茅的干燥根茎，也被大家亲切叫做茅根、甜草根、地筋，在我国南北方广泛生长，采收于春秋两季，洗净去除须根晒干即可使用。
这味平民草药药用历史超2000年，是公认的血热要药，多部古典医籍与现代药典都对其功效有着明确记载：
《神农本草经》将其列为中品，记载它能补中益气、清除瘀血、通利小便，奠定了它凉血利尿、补虚清热的基础功效。
《本草纲目》总结其可止各类出血、缓解肺热咳喘、消除水肿黄疸，还能解酒毒，用途十分广泛。
《本草正义》精准点评它 “凉血而不虑其积瘀，清热而不伤脾胃”，这也是它区别于其他寒凉药材的最大优势。
现代药理研究也证实，白茅根富含三萜类、黄酮、高含量钾盐等活性物质，抗炎、止血、解热、利尿效果突出，且无毒副作用，是妥妥的药食同源佳品。
五大核心功效，对症解决夏季多种不适
夏季暑热叠加湿气，人体易出现“热、燥、火、咳、肿”五大问题。白茅根归肺、胃、膀胱三经，甘寒清润，温和调理各类暑天病症，男女老少大多适用：
1
凉血止血，专攻流鼻血、牙龈出血
夏季燥热易引发血热妄行。孩子体质偏 “纯阳”，频繁流鼻血成为常态；成人熬夜、嗜食辛辣，常会牙龈出血、口腔黏膜出血。
白茅根入血分，清血热、止出血，还能做到止血不留瘀，鲜品捣汁或是干品煮水饮用，对于鼻衄、齿衄、尿血等血热出血症状改善效果明显。
2
清热生津，缓解暑热烦渴、口干口苦
夏天出汗量大，暑热极易耗伤津液，很多人整日口干舌燥、心烦失眠、口苦口臭，连小便也变得短赤发黄。
不同于冰水短暂的刺激，白茅根甘寒生津，既能清解肺胃积热，又能补充体内津液，煮出来的汤水清甜回甘，解渴又护脾胃，是天然的解暑饮品。
3
清肺止咳，改善肺热咳嗽、咽喉肿痛
长时间吹空调、贪吃冷饮，寒气裹着暑热侵袭肺部，容易引发肺热咳嗽，表现为干咳无痰、痰黄黏稠、嗓子肿痛、声音嘶哑。
白茅根可清泻肺热、滋润燥邪，抑制气管炎症，减少痰液生成，针对夏季暑热引发的咽炎、支气管炎，日常饮用调理十分合适。
4
清热利尿，祛湿消肿、改善皮肤长痘
夏季湿气弥漫，湿热下注后，会出现身体困重、下肢水肿、小便淋漓涩痛，不少人还会反复冒痘。
白茅根能引导体内湿热随尿液排出，利水祛湿、消肿通淋，温和呵护泌尿系统，坚持饮用，身体黏腻、浮肿、长痘的情况都会慢慢改善。
5
清胃降火，调理胃火旺盛、反酸口臭
烧烤、夜宵、重口味饮食，再加上熬夜，极易导致胃热炽盛，典型表现就是口臭、胃部反酸、烧心、胃热呕吐。
白茅根清胃火却不伤胃阴，性质温和，不会像苦寒药材那样损伤肠胃，专门针对夏季胃火旺盛人群做日常调理。
