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大暑是一年之中最热的节气，此时养生重在一个“清”字。
1.注重饮食“清洁”。
2.“清热”最好喝粥。如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。
3.“清补”首先要祛湿。可吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕，都是进补的佳品，清热祛湿可首选绿豆薏仁粥。
2025-05-09
2025-05-08
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