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素食资讯

<b>献给素食者的补铁宝典，你吃对了吗？</b>

献给素食者的补铁宝典，你吃对了吗？2022-01-02

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。缺铁引发的贫血会引发头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有...
<b>冬季多吃4种果</b>

冬季多吃4种果2022-01-01

柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克,常吃柚子有助于预防糖尿病,但吃柚子每天最好不超过200克。...
<b>素餐桌上总有它，不但美味还能补益降压</b>

素餐桌上总有它，不但美味还能补益降压2021-12-31

豆腐含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。...
<b>多吃豆腐或能降低患心脏病风险</b>

多吃豆腐或能降低患心脏病风险2021-12-30

吃豆腐和含有较多异黄酮的食物可以适度降低患心脏病的风险，特别是对年轻女性和绝经后不服用激素的女性。...
<b>吃素要谨记哪些原则？</b>

吃素要谨记哪些原则？2021-12-29

刚开始接触素食的人，通常会犯下一些错误，以致于营养摄取不均衡，事实上，吃素是有学问的，建议想吃素的人应把握四原则，才能真正让素食为健康加分。...
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