红枣花生核桃露

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，此外，多吃核桃也有助于黑发，每天坚持吃4、5颗核桃，能够乌发亮发。

从营养学的角度来说，核桃中含有丰富的优质脂肪酸，尤其以欧米伽3脂肪酸为多，这种不饱和脂肪酸可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人也有益。

材 料

黄豆50克、红枣8颗、核桃2个、腰果3个、花生1小把、小米20克、胡萝卜半根

做 法

1、核桃掰成小块，红枣去核洗净，小米、花生洗净备用，黄豆建议提前一晚上浸泡

2、放入料理机中，加入500毫升纯净水，打磨成细腻的糊状

3、放入锅中，煮5分钟

4、加入适量核桃碎和红枣碎，口味更赞哦