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营养美食

竹笙芦笋卷

发布日期：2023-04-21 15:39浏览次数：

材料：

绿芦笋二百克、已发泡的竹笙卅克、盐一茶匙、糖四分之一茶匙、太白分二分之一茶匙、麻油四公之一茶匙。

做法：

１．竹笙放入水中川烫二分钟。
２．绿芦笋放入水中川烫二分锺后冲凉开水。
３．绿芦笋充填入竹笙中，然后放入蒸锅蒸。
４．将调味料煮成芡汁淋上。

功效：

补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。
 

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