芝麻山药粥
发布日期：2024-02-12 09:34浏览次数：
芝麻山药粥方法简单，营养价值高，适合的人群也是比较广泛，健脾养胃调理气血养心安神。
材料：
铁棍山药150克、大米100克、芝麻少许、冰糖随意
3、再把山药，大米，芝麻放入电饭煲，选择煮粥功能。
4、好了之后，调入个人口味的冰糖即可。
食疗功效:
补脾止咳、调健脾和胃
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
