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营养美食

香酥杏鲍菇

发布日期:2024-03-28 08:26浏览次数:


杏鲍菇中含有丰富的矿物质、蛋白质和维生素,对于儿童成长来说是非常好的,可以补钙促发育,增强抵抗力。此外,常吃杏鲍菇还有助于开发孩子的智力,以及提高记忆力哦。

原料:

杏鲍菇(或鸡腿菇)、香炸粉、面包糠

做法:

1、杏鲍菇洗净,控干水,切成大小均匀的几块,并削成头大尾小的形状(如下图,削下的余料可另处理),在尾部插一根牙签,放入滚水中焯1分钟,捞出,轻轻挤干水分。

2、取一碗,倒入酱油、白糖、胡椒粉,调匀,把煮好的杏鲍菇周围用小刀划几刀,以便入味,再放入酱汁中腌10-15分钟;同时另取一碗,按1:1的比例放入面粉和香炸粉,用水调成稠的面糊。

3、取出腌好的菇,先裹上面糊(最好裹厚一些),再沾一层面包糠,放入油锅中用小火炸至金黄色,捞出,沥干油,装在铺上生菜叶的盘中。

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