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营养美食

紫菜炸金菇

发布日期:2024-04-02 09:28浏览次数:


紫菜属于海里的藻类,一般呈紫色或褐绿色,其中含有大量的维生素、粗纤维、碳水化合物等物质,而金针菇是陆地的一种菌类,富含的蛋白质、矿物质、微量元素、脂肪等营养物质。在做紫菜汤时加入适量金针菇来搭配烹饪,不但不会产生毒副作用,还能够使汤的味道更鲜美,同时也能为机体补充所需的营养物质。

材料:

紫菜3张 、.金菇1包、 鲜腐竹半包、炸粉1盒

调味料:

盐1茶匙、 美极鲜酱露少许 、香茅椒盐少许

做法:

1、紫菜剪成幼丝;

2、金菇去脚洗净,切开两段;

3、鲜腐竹解冻、洗净、切幼丝;

4、炸粉溶于冻水中,开成糊状搅匀,然后加入1汤匙油,放入雪柜雪冻备用;

5、把鲜腐竹丝、金菇丝、调味料放入炸粉糊内搅匀,再加入紫菜丝,轻力拌匀备用;

6、用中火热油把拌好的炸粉糊材料一小束一小束的放入滚油中,炸成金黄色,盛起沥干油上碟,洒上香茅椒盐即可。

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