榴莲是高脂肪水果，这几类人要慎吃

　　中医认为，榴莲果肉性热，对于阳虚人群来说，具有健脾补肾、温阳散寒、强身健体等大补功效；榴莲壳则是降火良物，对于阴虚人群来说，具有滋阴润燥、清热降火等作用。

　　不过，由于榴莲的热量和糖分含量极高，并不适宜糖尿病患者。榴莲属于高脂水果，含有大量的饱和脂肪酸，多吃会导致血液中总胆固醇的含量升高，因此，血脂胆固醇高或者患有脂肪肝的患者也要慎食。高血压患者同样不宜食用。感冒患者，有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者也应慎食榴莲。

　　另外，儿童和孕妇亦属于慎食榴莲人群。建议儿童和孕妇不要在餐前或者餐后进食榴莲，两餐之间则可进食少量。一般健康人每天榴莲摄入量不宜超过100克，儿童每天摄入量不宜超过50克，孕妇则不宜超过100克，且不建议一次性吃完。

　　挑选榴莲可以看外观，成熟的榴莲果实的尖刺相对松软，相邻的尖刺能够轻松靠近。如果尖刺比较坚硬，则说明榴莲的果实较生。