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营养美食

莲子银耳梨羹

发布日期：2025-03-10 08:36浏览次数：


原料：
莲子20克、银耳10克、梨1个、冰糖适量。
 
做法：
● 将莲子、银耳泡发开、洗净，梨去核、切片，一同放入锅中；
● 加适量清水，同煮至莲子熟透，汤浓时食用。
 
功效：
莲子清心醒脾、养心安神；银耳润肺养胃、生津益气，再搭配上梨，是食疗养生的不错选择，帮助缓解燥热型咳嗽。

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