更年期女性汗多推荐四款药膳

　　很多50岁左右的女性会经常莫名出现出汗的情况，胸口、头颈及面部皮肤出现阵发性燥热发红，同时伴有心情烦躁、爱发脾气、心慌胸闷等表现，这都属于更年期多汗综合征。推荐四款药膳滋阴补肾、收敛止汗。

　　桑葚膏  准备适量新鲜黑桑葚、蜂蜜。将桑葚打成汁，放锅内小火熬到浓稠，加点蜂蜜用筷子搅拌，熬到黏稠度适宜后关火起锅，将桑葚膏装在干净无油的玻璃瓶放冰箱冷藏，每天取出来吃两勺。 

　　桑葚作为中药具有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用，适当食桑葚膏可起到补肝、益肾、滋阴、养血的功效。

　　适用：烦躁多汗、手足心热、头晕腰酸、心悸失眠、月经紊乱等女性。

　　莲子桂圆粥  准备莲子50克、桂圆肉30克、冰糖适量。将去皮带芯的莲子磨成粉，用适量清水调成糊状，与桂圆肉同入沸水中煮粥，加入冰糖溶化即可食用。

　　《本草纲目》说，莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目；桂圆肉补益心脾，益气养血，安神。两者合用，可以补益心脾。

　　适用：潮热多汗、心神不安、烦燥失眠或夜寐多梦、食少便溏、带下清晰量多等女性。

　　甘麦大枣汤  准备甘草10克、生小麦30克、大枣5枚，水沸后小火慢煎15分钟，去渣，分次饮汤，最后吃掉大枣即可。其作用以调理精神症状为主，具有补养心神之效。

　　适用：烦躁多汗、情绪不稳定、常悲伤欲哭不能自主、睡眠不实等女性。

　　地黄枣仁粥  准备酸枣仁30克、生地黄30克、大米100克。先煮地黄、酸枣仁15分钟，沥出药渣，取汁煮米做粥。其作用为滋阴清热安神，阴虚内热型更年期多汗症患者食之最宜。

　　适用：五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等女性。