无花果富含膳食纤维和硒

　　无花果不仅是富含膳食纤维和硒的水果，还是一味中药。

　　无花果的膳食纤维含量较高，达3克/100克，不仅比香蕉（1.2克/100克）高，甚至比火龙果（1.6克/100克）、猕猴桃（2.6克/100克）的膳食纤维含量都要高，可以促进肠道蠕动、改善便秘。无花果中硒含量达到0.67微克/100克，虽然不如桑葚（5.65微克/100克），但在水果中，硒含量已相对较高。

　　无花果炮制后成为中药，可健脾益胃、润肺止咳、解毒消肿，用于食欲不振、脘腹胀痛、痔疮便秘、咽喉肿痛、热痢、咳嗽多痰等。不过，无花果含有苹果酸、草酸等，易刺激胃肠道，不宜空腹吃。