倒春寒要防四种病

　　反了春，冻断筋。

　　二三月，初春的暖阳一度让人以为夏季就在眼前，有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，可谁知，春季后期（三月底、4月初）的气温却也会跟小娃娃的脸一般，说变就变，收起来的羽绒服不得不再拿出来裹在身上，这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。

　　而冷空气的这个“回马枪”，却也让四种可怕的疾病伺机接近我们。

　　消化系统疾病：　　脾胃很怕忽冷忽热

　　春夏养阳不生气。春天，大地一片生机盎然，顺应时节，这时我们的心情本应该是很愉快的，要避免生气，如果跟自然不一致，就容易生病，进而可能影响到脾胃功能，产生脾胃疾病。　　　　

　　天气刚开始回暖时的情况，到了倒春寒，天气乍暖还寒，忽冷忽热对脾胃伤害很大。

　　中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，脾主运化水谷精微和水湿，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。

　　倒春寒期间，对于一些老病人，如果本身脾胃就不太好，而最近又加重了；或者不想吃饭，一吃就拉肚子，胃疼胃胀、恶心；另外，如果称体重发现自己体重下降得非常快，大便发黑或出现了低烧、贫血等，这些都是报警症状，尽管可能与倒春寒在捣鬼有关，但遇到这些情况，还是应尽早到医院及时诊断治疗。

　　胃部饱胀是最常见的症状，如果症状较轻，又没有以上报警症状，张声生建议，可以用大麦茶加点陈皮来调理，有疏肝理气、消食的作用。另外，合欢花、茉莉花，加上一些大麦泡茶饮，也会有一定的疏肝、解郁、消食的作用，可以到药店买点，自己泡着喝。比如上面张女士的孙子，除了单纯的呕吐，别的情况都还好，就可以做一些调理。

　　想要躲开倒春寒带来的脾胃疾病，要注意以下五点：防寒，衣服别脱得太快；增加户外活动，春天应慢慢增加活动量，让机体慢慢地激活起来，增强自身的抵抗能力；同时，也要少吃寒凉食物。

　　中医认为，春夏养阳气，一定别吃太寒冷的东西，寒冷东西容易损伤脾胃，固护脾胃在春天非常重要；避免生气。春天，大地一片生机盎然，顺应时节，这时我们的心情本应该是很愉快的，要避免生气，如果跟自然不一致，就容易生病，进而可能影响到脾胃功能，产生脾胃疾病；保证充足的休息时间。春天容易犯困，要保证充足的休息时间，提高自身免疫力。

　　做到了这些，倒春寒脾胃病也就离你远了一步。

　　心脑血管疾病：　　护好血管有四个法则

　　春天阳气是升发的，但是此时阳气还不足以抵抗自然界阴气的旺盛，所以我们捂一捂，护住我们的阳气，同时也能及时地抵御倒春寒来偷袭，这样就能减少心脑血管突发事件。　　

　　春天不可薄衣，令人伤寒，不过五一不要收羽绒服，这是因为每年的4月份左右，也就是晚春的时候往往会有冷空气的突然降临，这种气温的不恒定对心血管病患者来说是个严峻的考验。

　　气温一降，医院紧急入院的患者就会多起来，很多人会发生脑中风，甚至只因为洗了个澡，洗澡时气温相对偏热，洗完了血管又是收缩的，家里暖气已经停了，自然环境还是以阴盛为主，偏冷，就会出现急性的突发的心脑血管事件。

　　春天阳气是升发的，但是此时阳气还不足以抵抗自然界阴气的旺盛，所以我们捂一捂护住阳气，同时也能及时抵御倒春寒偷袭，这样就能减少突发事件。

　　心血管病中医的急救方法很多，比如苏合香丸、安宫牛黄丸，我们研制的宽胸气雾剂等，都挽救了很多生命。

　　当我们心脏不舒服时，内心是很恐慌的。可能也无法界定这时不舒服到底是心源性的还是非心源性的，但这时我们可以去含服这些中成药，它们不像硝酸甘油扩血管的力量那么强，所以也不至于会使不适合含的人含了造成一定的风险。当然，如果说频繁发作，伴有汗出这种严重情况，就不能只靠自行含服这些药物来解决了，得及时就医。

　　如何去保护血管，可以用《黄帝内经》上的几句话来概括：

　　第一句话，叫“法于阴阳”，就是说我们首先要遵从自然界的阴阳大法。比如说春天的特点就是阳气生发，那么我们就要顺应这个自然去慢慢地把身体舒张开，慢慢地增加活动量。

　　第二条是和于术数。术数其实就是古代的一些导引，我们可以引申为要参加适当的运动。“很多人在这方面存在误区，第一认为干活就是运动，实际干活是一种机械动作的重复，严重时甚至是对身体的劳损，而只有运动才是能够去舒展我们的血脉”，董主任提醒，慢慢溜达也不算运动，因为我们要的是一种有氧运动、适当的运动。对于老年人来说，可选八段锦、太极拳等，这些都是非常有益健康和舒缓我们的筋骨血脉的活动。

　　第三条是食饮有节，我们吃东西一定要合理合度，结合春天这种生发的特点，可多吃些偏心偏干偏温的蔬菜，如豆芽、香椿、荠菜等，升发阳气。

　　第四条就是起居有度，我们既不要睡太晚，也不要起太晚，因为春天要求早卧早起，希望大家顺应自然界的潮流，天人相应，养出好血管、好身体。

　　关节炎：　　养护关节“一摩二刮三绷四勾”

　　以膝关节为例，假如上下楼时觉得腿打软，就有可能是关节软骨薄了，或半月板有损伤了，或滑膜有些轻度的炎症了，这时应该到医院去看，如果医生说你有点髌骨软化，实际上就是髌骨关节已经有了早期炎症。　　

　　患上关节炎，关节就会像个气象台，明天要刮风、降温，今天就会有感觉，骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。

　　为啥关节炎与天气变化关系如此密切？骨关节炎是中医说的“痹症”，“风寒湿三气杂至，合而为痹也”，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。

　　骨关节炎是一个老年病，不可逆的。人体在30岁以后，关节软骨开始变薄、退变，肌肉也开始退变，到了老年，肌肉、关节退变了，“筋不束骨”，就可以引起骨关节力学的改变，引起骨刺、骨质增生等，刺激滑膜产生炎症，患上骨关节炎。

　　有两个信号提示可能患上骨关节炎。一是上楼梯腿打软。“以膝关节为例，假如上下楼时觉得腿打软，有可能是关节软骨薄了，或半月板损伤了，或滑膜有些轻度炎症，这时应到医院去看，而医生就诊后，如果说你有点髌股软化，实际上就是髌股关节已经有了早期炎症，这要得到高度的重视”，温建民说。第二个信号是关节怕冷、怕风。此时，就需要及时预防、治疗了。

　　说到预防关节炎，要“七分养三分治”，不要总是去爬楼、做激烈的运动，“关节要省着用，不能用得太很。一天跑步跑十几公里，还想着要你的关节像一个好关节一样，不可能的。我主张的运动是游泳，做有氧运动。每次运动掌握在半个小时到50分钟，不要超过一个小时。”温建民主任说。此外，也要少去寒湿地方，少吃冷饮。

　　养护骨关节可以“一摩二刮三绷四勾”。“一摩”，从大腿开始按摩，一直按摩到小腿，用时3～5分钟；“二刮”，用一只手的拇指、食指、中指掐着髌骨，贴紧皮肤，上下推，刮一分钟，揉三五下；“三绷”，年轻人绷脚得时间长，可5～10分钟，老年人可以绷脚3分钟左右；“四勾”，勾脚一分钟。建议一天做两到三次。

　　呼吸系统疾病：　　易感人群当心中招　　
 

　　倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒发烧。最容易中招的有三类人：本身患有呼吸系统慢病的人；其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；另外，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。

　　呼吸系统疾病往往发病急，一些患者发病后体温会迅速窜到39℃以上。其次是病情重，例如一些慢阻肺急性加重的病人，会因天气的变化、病毒和细菌的感染而再次发作，再次住院。“有的人看气温一上升，就马上把防寒服洗得干干净净放在柜子里，其实冬衣没必要收得太早”，张洪春建议大家这段时间里尤其要关注天气预报，做好防寒保暖。

　　对压力较大的加班族来说，要注意生活规律。老年人或者慢病患者要注重饮食的调理，可以吃一些太子参、山药、百合等药性平和的中药，提高机体免疫力。

　　普通人群中招倒春寒后，出现感冒发烧等症状时，通常会自行去药店买一些退烧药来缓解。但需要提醒的是，如果体温持续三天不退，48~72小时以后对症处理的效果不好，或出现病情继续加重、咳嗽明显、有时胸痛的情况，就要马上来医院就诊了，这可能是肺部感染的迹象。呼吸系统慢病患者如果出现了发烧、症状加重，用原来的药物控制不了症状的情况，也要到医院及时救治。

　　中医治疗呼吸系统疾病其实是很有优势的，患流行性感冒后中医可以使患者快速退热，而且具有很少反弹的特点。研究表明，中药的复方汤剂和常用抗病毒西药达菲的退烧作用没有很大差异，这项成果形成了一个新药叫金花清感，现在已经上市了。

　　另外，中医可以预防呼吸系统慢病的急性加重，防止患者再次住院，或使患者下次急性加重时症状变轻。对于一些疑难性疾病，例如肺纤化、间质性肺病等患者，中医可以在一个相当长的时间内，使患者食欲改善，体重增加，气短减轻，提高病人的生活质量。