睡前清洁口腔防感冒

　　不少老人九十多岁了，本来很健康，但一次感冒引发了上呼吸道感染、气管炎、肺炎等疾病，危及生命。其中的原因之一是在夜间特别容易感染繁殖的细菌。一个简单的方法可以帮助老人预防感冒。

　　建议睡觉以前彻彻底底、认认真真地刷牙、漱口，不管水是热的还是凉的，只要漱漱口就能让口腔咽部细菌减少很多。

　　研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。因为进食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。但夜间入睡后，8小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。

　　所以，睡前彻底清洁口腔，给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击，此后的6小时内，细菌不会繁殖。6小时后，细菌开始繁殖之际，人又清醒了，这时候又开始进食、喝水，细菌仍然难以大量繁殖。因此，睡前彻底清洁口腔，可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。

　　此外，还有对儿童的研究表明，简单的睡前彻底刷牙，可以使儿童咽炎、扁桃体炎减少70%～80%之多；在广东、海南进行的心血管病防治实验表明：睡前彻底刷牙，在预防减少儿童风湿性心脏病方面，也取得了极为显著的效果。

　　无论是儿童还是成年人，睡前彻底刷牙，清洁口腔，都是预防和减少感冒、咽炎的好办法。