人过50 感觉没劲咋办

　　年过50岁，很多人常常感觉到力不从心，身体总是懒洋洋的，还会出现虚汗、健忘、眩晕、食欲不振等症状，怎么办？

　　增加运动量  人近老年，运动能力下降，但坚持运动对人体大有裨益。适量的运动不仅不会加剧骨质疏松，还能促进血液循环，防止动脉硬化，提高身体免疫力，增加抵御疾病的能力。

　　均衡饮食  “病从口入”，当饮食比较单一、营养结构不均衡时，便会出现各种身体问题。

　　所以，在每日饮食中，要换着花样，吃不同的东西，当然，肉类、蔬菜、水果都要不同程度地摄入。

　　药物调理  可以在医生的指导下，选用适合的药物进行调理。

　　比如在专业中医医师的指导下，重点选择补肾阳、补精血、补肾益气、健胃的中药，为中老年人和体弱者来滋补。