应马上戒的6个坏习惯

　　坏习惯一：吃得十分饱 过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物常难以消化，使腹部膨胀不适、膈肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。建议吃饭七分饱即可。

　　坏习惯二：跷二郎腿 跷二郎腿可能会带来静脉曲张与动脉栓塞，身体状况本就不大好的老年人，特别是患有心脏病、糖尿病等疾病的老人更应警惕。跷二郎腿还可能导致脊柱问题，如椎间盘突出等。因此，一定要时不时提醒自己不要跷二郎腿。

　　坏习惯三：久坐不动、久卧不起  久坐会导致下肢血液循环受阻，可能会引起静脉血栓；“久卧伤气”，长时间躺在床上不动，气的运行就会变慢，营养物质到达身体各部分的速度也相应减慢。

　　建议适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通。肺脏能吸入充分的氧，心脏才有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要。　

　　坏习惯四：肺病患者去高海拔旅游  如果有肺部疾病尽量不去海拔高的地方旅游，因为肺部是经不起干冷空气侵袭的。

　　高海拔地区容易因为干冷的空气、氧气稀薄诱发肺部疾病加重。

　　坏习惯五：哮喘患者养宠物、养花花草草 一般情况下，不建议哮喘患者养宠物，如实在喜爱宠物应避免养猫，其他宠物可根据自己的爱好选择，注意做好卫生工作。

　　在养宠物初期，一旦出现不适立即就医，确定是宠物所致，则需停止喂养，做好宠物的后续安置工作。

　　哮喘患者能否养花、插花，可以到医院做过敏原监测，如果对花粉敏感，一定要避免养花花草草，如对花粉不过敏，则完全不用担心。

　　坏习惯六：吸烟喝酒 吸烟是导致肺癌高发的首要因素，各种慢性病在大量吸烟后的20、30年才显现出来。酒精会损害大脑、血管、心脏以及生殖器官等多个组织系统。因此建议尽早戒烟禁酒。