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通过素食补血，记住这几类就够了 第一：是甘蔗，每公斤含铁9毫克，水果中遥遥领先 第二：黑色的食物，黑芝麻，黑豆，黑木耳，补血的传统好帮手 第三：南瓜，营养全面，蛋白质，胡萝卜素，钙铁全部都有 第四：菠菜，西红柿，红豆，铁含量高，且更容易被人体吸收 第五：葡萄，龙眼肉，红枣，富含铁，维生素和多种 氨基酸 根据自己的情况适量饮用，并保持整体的饮食均衡
2026-10-13
2026-10-12
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