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营养美食

红豆莲子百合粥

发布日期：2024-01-19 08:55浏览次数：

 

材料：大米20克、红豆30克、莲子20克、百合10克、冰糖适量
 
做法：
 
1、鲜百合用开水焯一下捞出备用，这样可以去除苦味
2、红豆提前浸泡一夜，开锅后倒入锅中，开锅转中小火煮10分钟
3、放入大米不停搅拌至开锅
4、倒入莲子，熬煮20分钟
5、此时的粥已经很浓稠，倒入百合煮5分钟
6、最好倒入冰糖，熬化即可　　
 
功效：滋阴补肺，养血润燥。

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