玉米生菜粥

原料：

玉米粒、包生菜、胡萝卜、珍珠米

做法：

1、玉米粒是以前剥下来冷冻在冰箱，需要时取出一些；包生菜切丝；胡萝卜切小丁。

2、高压锅里放入水（水量得自己掌握了）、珍珠米（这种米熬粥特别得香）、玉米粒、胡萝卜丁，滴几滴生油，洒少许盐。放一点油和盐能熬出清香的味道。现在就盖上锅盖煲吧。

3、粥煲好后，放入生菜丝，搅均后就可以享用了，嘻嘻，超简单，但很好喝！


PS:

玉米生菜粥具有降血压、减肥、防癌等作用。首先玉米中富含粗纤维、镁、硒等物质，热量低，能增强胃肠蠕动、促进肠道排空，从而可以起到减肥的功效。其次硒、镁都有防癌抗癌的功效，当硒和维生素E一起作用时可以防止多种肿瘤，例如乳腺癌、直肠癌等。此外蔬菜富含膳食纤维，可以减少人体对脂类物质的吸收，能补充人体所需营养成分。