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营养美食

五谷露

发布日期：2024-11-01 08:20浏览次数：


食材：
 
小米、糙米、燕麦、荞麦、花生，每样食材取一小把 ／ 藕粉 2勺 ／ 冰糖 少许
 
步骤：
 
1. 把所有种子混合在一起，洗干净之后加水在锅里煮开，转小火再煮15分钟左右。
 
2. 连汤带米一起倒入料理机里，加一点点冰糖，用料理机打碎成汤后，倒入碗里。最后可以加一点用冷水化开的藕粉，这样吃起来有露的口感。


PS:

豆类属水,水克火,可制约少阴君火。早上为自己煮一锅补肾健脾的五谷露,一整天都元气满满。

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