萝卜陈皮红薯汤
发布日期：2024-11-13 08:35浏览次数：
♥️冬季最适合进补，但一补就上火，那是因为忽略了疏通和养阴。加上冬季活动量少，更容易出现脾胃不通、积食、湿热等问题。所以这时候一碗“陈皮萝卜红薯汤”再适合不过了，尤其是身体堵的朋友。
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♥️萝卜通胃肠气，冬吃促进消化，疏通胃肠积滞，让胃肠里的脏东西往下走，胃肠会畅通很多。
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♥️红薯甘温性平，含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，通便排毒，生津止渴。
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♥️陈皮入脾胃经，有行气、除胀、燥湿之功，是治疗脾胃气滞、湿阻之脘腹胀满、食少吐泻的佳品。
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♥️肺主皮毛，肺与大肠相表里。用萝卜和陈皮帮助肺和胃肠清理痰湿、火热垃圾，所以皮肤会更干净。
食材：
白萝卜 适量 / 红薯 适量 / 陈皮 一整片
步骤：
1. 将萝卜洗净，切成小块放在一边备用；
2. 将红薯洗净切成小块，并浸泡于水中，多换几次水以洗掉淀粉，使汤色更清亮。
3. 先烧一锅开水，将陈皮放入其中，大火煮5分钟左右，等到汤色微微变黄。
4. 将萝卜投入锅中，大火烧开煮10分钟左右，再将红薯放入其中，煮到它变得绵软后就可以了。
