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营养美食

<b>鹰嘴豆布朗尼</b>

鹰嘴豆布朗尼2026-08-10

熟鹰嘴豆放入破壁机，加入熟香蕉、龙舌兰蜜、生可可粉，搅打成浓稠糊状。功率不足可少量加入煮豆汤水/植物酸奶，尽量不额外加水；...
<b>绿豆浆面条</b>

绿豆浆面条2026-07-31

自然微酸的绿豆浆香，清爽不腻、温柔入喉，没有重油重辣的负担，只有老河南夏天独有的清凉烟火。一碗浆面入腹，暑气自散、心亦安然。...
<b>温拌甜菜叶梗</b>

温拌甜菜叶梗2026-07-30

甜菜叶梗富含膳食纤维、维生素 C 及矿物质，含硝酸盐有助于血液循环 。‌‌ ...
<b>三宝素烩</b>

三宝素烩2026-07-28

将“入味”和“上色”分两步走：先专心把鹰嘴豆和香菇煮入味，再让番茄快速翻炒出锅。...
<b>腐乳拌茄</b>

腐乳拌茄2026-07-27

长茄纤维细易入味，圆茄肉质实有弹性；腐乳可选红腐乳（色艳味浓）或白腐乳（清淡醇香）。...
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