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营养美食

<b>红咖喱酿豆腐</b>

红咖喱酿豆腐2021-11-03

材料： 四角油豆腐 6块 素火腿10克 竹笋10克 香菇 1朵 青豆仁 6粒 红萝卜 5克 调味料： 素红咖哩酱 1大匙 砂糖 1小匙 水 300㏄ 胡椒粉 少许 香油 1大匙 做法： 1. 素火腿、香菰、竹笋、红萝...
<b>风味山药土豆花</b>

风味山药土豆花2021-10-31

原料： 山药、土豆、中芹、青红美人椒、 芝麻 、孜然、 辣椒 面。 调料： 椒盐粉。 做法： 1.土豆、山药洗净去皮用花刀切条状，中芹洗净切段，青红美人椒洗净斜刀切圈。 2.起锅热...
<b>黄咖喱全家福</b>

黄咖喱全家福2021-10-30

材料： 黑木耳 10克 杏鲍菇 30克 竹笋 20克 西芹 10克 小黄瓜 15克 红萝卜 10克 西兰花 150克 调味料： 黄咖哩粉1大匙 盐 1/2小匙 糖1小匙 水200㏄ 做法： 1. 绿花椰菜切小颗，用水汆烫后围边...
<b>全蔬咖喱土豆</b>

全蔬咖喱土豆2021-10-29

食材： 土豆300g 胡萝卜200g 洋葱 青椒（不喜欢的不放也好吃）50g 咖喱块（加不加盐依个人口味定）大概是200g 食用油（不推荐菜籽油）30g 做法： 1. 锅内倒油烧热加入土豆和胡萝卜块炒...
<b>青蓝莓山药紫薯双色糕</b>

青蓝莓山药紫薯双色糕2021-10-28

材 料 紫薯、山药、蓝莓干、白糖 做法 1，山药和紫薯洗净切片，放入蒸锅蒸制15分钟出锅。 2，趁热将白糖分别放入山药和紫薯内，压成泥备用。 3，把山药和紫薯分别做成重量相等的...
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